HIIT（高强度间歇训练）是一种高效的训练方式，但如果不正确使用或过度进行，可能会带来一些潜在危害。以下是一些需要注意的问题：1.过度训练连续不间断地进行HIIT训练可能导致过度训练的问题。身体需要足够的休息时间来恢复，过度训练可能导致肌肉疲劳、免疫系统下...