双减是一种常见的体育训练方法，旨在通过有氧运动和力量训练相结合，达到减脂和增肌的效果。在设计双减训练计划时，需要考虑以下几个方面：1.合理安排有氧运动和力量训练的比例在双减训练中，有氧运动和力量训练的比例需要合理安排。一般来说，可以采用有氧运动和力量训练交...